Grupa Oto:     Bolesławiec Brzeg Dzierzoniów Głogów Góra Śl. Jawor Jelenia Góra Kamienna Góra Kłodzko Legnica Lubań Lubin Lwówek Milicz Nowogrodziec Nysa Oława Oleśnica Paczków Polkowice
Środa Śl. Strzelin Świdnica Trzebnica Wałbrzych WielkaWyspa Wołów Wrocław Powiat Wrocławski Ząbkowice Śl. Zgorzelec Ziębice Złotoryja Nieruchomości Ogłoszenia Dobre Miejsca Dolny Śląsk

Brzeg
Nowy rok – nowy ja!

     autor:
Share on Facebook   Share on Google+   Tweet about this on Twitter   Share on LinkedIn  
Początek nowego roku to czas wszelkich postanowień i stawiania sobie celów, do których będziemy w ciągu najbliższych 12 miesięcy dążyć. Jedne zostają w naszym życiu na dłużej, a drugie to tak zwany „słomiany zapał”. Chyba najwięcej ludzi postanawia sobie więcej ćwiczyć i schudnąć. Dlaczego im się to nie udaje? Z reguły dlatego, że mają wobec siebie za duże wymagania. Nie zakładaj sobie, że będziesz chodził na siłownię codziennie i ćwiczył do utraty sił - chyba że faktycznie masz na to czas, a twój organizm jest w stanie to wytrzymać. Jeśli pracujesz i trudno wygospodarować ci godzinę dla siebie w ciągu dnia, to ciężko będzie ci pojawiać się na treningu codziennie. Stawiaj sobie realne cele i łącz przyjemne z pożytecznym. Uprawianie sportu ma wiele odsłon – w końcu to nie tylko wylewanie „siódmych potów” na siłowni. Sprawdź, jakie masz opcje, zanim zniechęcisz się do monotonnych zajęć fitness!
Nowy rok – nowy ja!

Bieganie

Jeśli mieszkasz na obrzeżach miasta i nie uśmiecha ci się jeździć codziennie na trening, to możesz postawić na bieganie. Do tego sportu potrzebujesz tylko szczerych chęci i wygodnych butów (no i może jeszcze trochę dobrej pogody). Zaplanuj sobie trasę, wybierz malownicze miejsca, których być może jeszcze nie odwiedzałeś i połącz sport z radością z odkrywania nowych rzeczy. Wybierz się na przebieżkę rano i pozwól się zachwycić idealnym widokom wschodzącego słońca albo zrób to wieczorem i podziwiaj równie piękny zachód. Dobrą wiadomością jest też to, że ten rodzaj aktywności fizycznej możesz uprawiać zarówno latem, jak i zimą, jeśli ubierzesz się dostatecznie ciepło. Bieganie można określić mianem treningu cardio, bo wysmukla całe ciało, a dodatkowo uwalnia endorfiny szczęścia i poprawia twoje poczucie własnej wartości.

Rolki

Ten sport nie dość, że wyszczupla twoje dolne partie ciała, czyli wzmacnia mięśnie nóg i pośladków oraz optycznie wysmukla całą sylwetkę, to jest to dodatkowo idealna forma rekreacji. Jeśli znajdziesz kawałek równego chodnika lub drogi to śmiało możesz wyruszyć w podróż w nieznane, zwiedzając wszelkie zakamarki twojego miejsca zamieszkania. Jeśli masz psa to on również będzie zadowolony z twojej jazdy na rolkach, bo zabierając go na spacer będzie mógł się wybiegać, a ty trzymając go na smyczy nadążysz za nim. W momencie spaceru pieszego jest on skazany na powolny krok. Zimową wersją rolek są oczywiście łyżwy. W mroźny, klimatyczny wieczór warto zabrać ze sobą znajomych/partnera i wybrać się na lodowisko.

Narty

Jest to jedna z najczęściej wybieranych zimowych aktywności fizycznych. Na narciarskie szaleństwo możesz wybrać się zarówno na stok (w zależności od tego jak duże są twoje umiejętności jazdy) lub znaleźć małą górkę w pobliżu domu. Natomiast jeśli twoje doświadczenie jest spore i masz większe wymagania, możesz wybrać się na narty w Austrii z https://www.taksidi.pl/. Szusowanie po górach to z pewnością szczyt marzeń wielu ludzi, którzy mają styczność z nartami już dłuższy czas. Jeśli chcesz spróbować nieco trudniejszej zimowej sztuki zjadu, to spróbuj jazdy na desce snowboardowej. Wielu ludzi twierdzi, że jest to już „wyższa szkoła jazdy”, z racji tego, że obie nogi są przytwierdzone do jednej powierzchni, co utrudnia manewrowanie nimi. Jednak ile ludzi, tyle opinii - musisz sam spróbować obu tych sportów, by przekonać się, co jest dla ciebie lepsze i sprawia ci więcej przyjemności.

Rower

Podobnie jak w reszcie sportów uprawianych na świeżym powietrzu, jazda rowerem umożliwi ci zwiedzanie nowych miejsc i delektowanie się ich krajobrazem. Jeżeli tylko umiesz jeździć to nic nie stoi ci na przeszkodzie. Weź ze sobą wodę, załóż kask i wyrusz w nieznane. Nie zapomnij również o obowiązkowym wyposażeniu twojego sprzętu, bo chyba nie chcesz ani dostać mandatu, ani spowodować wypadku, prawda?

Wszystkie z wyżej wymienionych sportów możesz uprawiać o dowolnej porze dnia i nocy, w odróżnieniu do siłowni, która jest otwarta tylko w konkretnych godzinach. Niezależnie od tego czy wybierzesz bieg nad brzegiem morza czy narty w Austrii, a może jazdę na rolkach po wiejskiej drodze – pamiętaj by czerpać z tego jak najwięcej przyjemności, bo jeśli będziesz cieszył się robiąc coś, to twoja motywacja nigdy nie spadnie poniżej krytycznego poziomu. W ten sposób twoje noworoczne postanowienie zostanie z tobą na dłużej, a nie będzie tylko chwilowym zrywem. Pamiętaj też, że jeśli robisz coś wspólnie z przyjaciółmi, to wydaje się to ciekawsze. Warto wyskoczyć na rower z przyjaciółką na plotki, przez co spędzisz z nią miło czas, a jednocześnie zachęcisz ją to aktywnego stylu życia.


MR



Dzisiaj
Czwartek 26 kwietnia 2018
Imieniny
Marii, Marzeny, Ryszarda
Redakcja

tel. 512 745 851
redakcja@otomedia.pl
Partnerzy serwisu
Gmina Udanin
Starostwo Średzkie
BOK MCC
Śniadanie Mistrzów
Kino
FORUM
o © 2007 - 2018 Otomedia sp. z o.o.
Redakcja  |   Reklama  |   Otomedia.pl

Twój afisz
na grupie Otomedia.pl
zadzwoń: 512 745 851
e-mail: reklama@otomedia.pl
Znajdź wydarzenie
na naszym afiszu
Znajdź wydarzenie
na naszym afiszu
Twój afisz
na grupie Otomedia.pl
zadzwoń: 512 745 851
e-mail: reklama@otomedia.pl